- assicurati che state mangiando bene ossia almeno 5 pasti ogni 2-3 ore;
- dedicatevi all'attività motoria;
- mangiare ad un basso indice glicemico;
- riducete il vostro apporto di carboidrati bianchi sostituendoli con verdura, che sono più elevati in acqua e nutrienti in ogni caso;
- cercate di non dormire a stomaco pieno;
- bevete acqua dalla mattina alla sera per allontanare quel senso di fame.
Non dovete cedere al primo ostacolo.