Avere un ventre piatto?

Ecco i nostri consigli per avere un ventre piatto senza troppi sacrifici.
Innanzitutto correggi l'alimentazione permettendo di evitare gonfiori e la formazione di cuscinetti adiposi.

• SI alle proteine animali( carni magre,pollame e pesce), cereali, verdure, tuberi , cavoli porri, cioccolata fondente, acqua, thè e tisane.
• NO a salse, fritture, latticini, bevande gassate, succhi di frutta,legumi, caramelle, dolci, merendine ecc...

Mangia ad orari regolari, seduta e con tranquillità e mastica per almeno 10-15 volte ogni boccone in modo da favorire la digestione.

Fai movimento nel modo giusto in quanto l'attività fisica permette di bruciare le calorie e di sciogliere i grassi in determinati punti scolpendo la fascia addominale e migliorando la postura.

Pratica uno sport di resistenza: la marcia, lo jogging, il nuoto, il ciclismo, il pattinaggio almeno 2 - 3 volte a settimana.

Fai gli addominali 10 minuti al mattino.

Lavoro sul portamento praticando attività come yoga, pilates, danza cercando di tenerti sempre diritta.

Inoltre ci sono molte tisane utili che possono dare una mano ad ottenere il ventre piatto e possono alleviare i disturbi come:

• disturbi di gonfiore ( carbone vegetale, argilla bianca, finocchio)
• la cattiva digestione (carciofo, fumaria, radice nera)
• la costipazione (fave di fuca, semi di lino)