Perdi 4 Kg in settimana.

Alcuni consigli per perdere 4 Kg in una settimana:

1. assicurati che state mangiando bene ossia almeno 5 pasti ogni 2-3 ore;
2. dedicatevi all'attività motoria;
3. mangiare ad un basso indice glicemico;
4. riducete il vostro apporto di carboidrati bianchi sostituendoli con verdura, che sono più elevati in acqua e nutrienti in ogni caso;
5. cercate di non dormire a stomaco pieno;
6. bevete acqua dalla mattina alla sera per allontanare quel senso di fame.

Non dovete cedere al primo ostacolo.